Развитие сбалансированной чувствительности: Сборник упражнений |
| Введение | |
| Общий порядок учебного занятия | |
Часть I. Конструктивный подход к проблемам, связанным с чувствительностью |
| Упражнение 1: Выявление дисбаланса чувствительности | глава электронной книги |
| Упражнение 2a: Успокоение ума | глава электронной книги |
| Упражнение 2б: Развитие заботливого отношения | глава электронной книги |
| Упражнение 3: Визуализация идеальной чувствительности | глава электронной книги |
| Упражнение 4: Обращение к своим естественным способностям | глава электронной книги |
| Упражнение 5: Отказ от разрушительных поступков | глава электронной книги |
| Упражнение 6: Объединение сердечности и понимания | глава электронной книги |
Часть II. Раскрытие способностей ума и сердца |
| Упражнение 7: Переключение внимания с себя и своего ума на умственную деятельность | глава электронной книги |
| Упражнение 8: Понимание, что природа умственной деятельности – ясный свет | глава электронной книги |
| Упражнение 9: Обращение к естественным способностям своего ума и сердца | глава электронной книги |
| Упражнение 10: Применение пяти типов глубокого осознавания | глава электронной книги |
Часть III. Устранение заблуждения по поводу видимостей |
| Упражнение 11: Проверка достоверности воспринимаемых видимостей | глава электронной книги |
| Упражнение 12: Визуализация переменчивости жизни | глава электронной книги |
| Упражнение 13: Разбор переживаний на составляющие и причины | глава электронной книги |
| Упражнение 14: Восприятие переживаний как волн в океане | глава электронной книги |
| Упражнение 15: Объединение сострадания с деконструкцией | глава электронной книги |
Часть IV. Реагируем со сбалансированной чувствительностью |
| Упражнение 16: Настройка наших врождённых умственных факторов | глава электронной книги |
| Упражнение 17: Принимаем страдание и отдаём счастье | глава электронной книги |
| Упражнение 18: Принятие чутких решений | глава электронной книги |
Часть V. Практика высокого уровня |
| Упражнение 19: Выявление цепляния за естественные функции ума ради безопасности | глава электронной книги |
| Упражнение 20: Ослабление тройственных видимостей естественных функций ума | глава электронной книги |
| Упражнение 21: Устранение волнения из-за восьми преходящих жизненных ценностей | глава электронной книги |
| Упражнение 22: Растворение беспокоящих эмоций в их основе – глубоком осознавании | глава электронной книги |