Сбалансированная чувствительность

[В качестве вступительной части к этому курсу посмотрите: Баланс работа–жизнь: как достичь большей удовлетворённости] Вступление Мы с вами поговорим о методах, которые помогут нам сделать свою жизнь более целостной, а также попрактикуем эти методы. Вы не найдёте такие...

Связь между тренировкой чувствительности и буддийскими учениями Я разработал программу практик «Развитие сбалансированной чувствительности», которая помогает достичь эмоционального равновесия. Она основана на буддийских учениях, и все её практики берут начало в буддийских...

Описание проблемы Из-за глубоко укоренившейся привычки заблуждаться относительно реальности, наша умственная деятельность инстинктивно и непрерывно создаёт не только двойственные видимости, но также и «тройственные». Согласно учению мадхьямаки (Срединного пути), она производит...

Что такое чувствительность? Некоторые люди кажутся в целом чувствительнее других. Иногда это качество вызывает восхищение. Например, партнеры чувствуют настроение друг друга и каждый из них с пониманием относится к тому, что у другого был трудный день. Благодаря такой...

Зачем развивать сбалансированную чувствительность Мы увидели, что программа «Развитие сбалансированной чувствительности» помогает достичь уравновешенной внимательности – в том, как мы обращаем внимание на ситуации, на последствия нашего поведения для себя и для других, на...

Создание спокойного, заботливого пространства Традиционная практика садханы для деконструкции собственного негативного представления о самом себе и замены его на более позитивное начинается с того, что мы освобождаем ум от предубеждений и создаём «защитный круг». Последнее...

Устранение неуверенности при помощи деконструкции Чтобы развеять проблемы, связанные с безопасностью, которые заблуждение и его инстинкты создают в отношении естественных функций ума, нам надо выявлять тройственные видимости, питающие эти проблемы. Затем, осознавая абсурдность...

Успокоение ума Мы уже попробовали начать практику с упражнения на успокоение ума. Когда мы говорим о спокойном уме, речь не о том, что нужно всё выключить, подобно тому как мы выключаем радио: мы успокаиваем то ненужное, что происходит в нашем уме, чтобы быть более открытыми...

Развитие сбалансированной чувствительности требует ясного представления о цели, которую мы хотим достичь, чтобы мы могли сосредоточить свои усилия в этом направлении. Наиболее важным примером того, кто в полной мере чувствителен, в положительном смысле этого слова, и полностью...

Восемь преходящих жизненных ценностей В текстах ламрима (последовательных этапов пути) говорится о восьми преходящих жизненных ценностях. Эти «восемь мирских дхарм» – похвала и критика, хорошие и плохие новости, обретения и потери, а также успешно или неважно идущие дела. В...