Equanimità

Riepilogo Nella nostra discussione relativa al modo di bilanciare gli atteggiamenti nei confronti di noi stessi, abbiamo esaminato vari esercizi che ci aiutano a sviluppare equanimità – un’equanimità specificamente indirizzata a noi stessi, a ciò che abbiamo compiuto nella...

Stiamo attraversando le fasi della meditazione che portano allo sviluppo del bodhichitta. Abbiamo seguito il processo per sviluppare la mera equanimità e stiamo lavorando sulle nove fasi per sviluppare l'equanimità non comune del Mahayana. Il primo tipo di equanimità era la...

Ripasso La preziosa vita umana e lavorare per sbarazzarsi della sofferenza Abbiamo esaminato lo scopo iniziale e quello intermedio della progressione del lam rim, gli stadi graduali e che, prima di iniziare a smontare il falso sé, è molto importante costruire il sé...

Abbiamo seguito uno dei metodi per generare il bodhichitta, che consiste nell'espansione delle meditazioni sull'uguaglianza e lo scambio dei nostri atteggiamenti verso noi stessi e gli altri. Questo deriva dagli insegnamenti di Shantideva nel suo testo Impegnarsi nel...

Ripasso Stabiliamo la giusta motivazione per ascoltare questi insegnamenti, vale a dire un cuore di bodhicitta, dedito all’aiuto degli altri e al raggiungere l'illuminazione per poterlo fare. Questi insegnamenti sono stati presentati nei termini dei tre livelli di...

Le cinque decisioni Ci sono cinque decisioni che sorgono dal riflettere sui nove punti per equilibrare il nostro atteggiamento verso noi stessi:1. Smetterò di essere incostante e invece svilupperò sempre un atteggiamento gentile verso me stessoLa prima decisione consiste nel...

La decisione per cui elimineremo certamente l’egoismo La seconda decisione che prendiamo è quella di liberarci definitivamente dall’egoismo. Lo facciamo riflettendo sui difetti dell'atteggiamento egocentrico. L'enfasi principale qui è che a causa dell'agire egoisticamente...

Affetto Se prendersi cura degli altri diventa la nostra pratica principale, dobbiamo tenere conto del fatto che tutti apprezzano gentilezza e affetto, ma a volte la parola "affetto" è fraintesa. È qualcosa di più dell’amore. L'amore è (nella definizione buddhista) il desiderio...

Come praticare il dare e il ricevere: il tonglen Ora, questo ci porta al tonglen e alla comprensione di quanto sia importante e perché allora possa diventare la nostra pratica centrale. “Tonglen” significa dare e ricevere, ed è una pratica estremamente difficile e avanzata; è...

La decisione eccezionale Il passo successivo dopo il tonglen (dare e ricevere) consiste nello sviluppare la decisione eccezionale (lhag-bsam), che è il desiderio ancora più forte di essere in grado di eliminare tutta la sofferenza degli altri dando loro la felicità della...